André Santos - Lagos

Aspectos a melhorar:
André vamos continuar só a nos concentrar no aspecto da entrada, e quando esta fase estiver +/- alinhavada passamos para a fase sguinte.
1- Tens q fazer a chamada 2 pes a trás.
2- Braço esquerdo um pouco mais estendido, para tranferir mais energia para a vara.
3- Tas a correr com o alcanhares mto a tras.

Para melhorares o aspectos da corrida com calcanhares atrás tens q fazer 4 a 6 series de 20 a 30 metros corrida com vara levantando bem o joelho a frente (90º)e nao levando os calcanhares para trás das nadegas.

Bons treinos